Was bedeutet EFT (Emotionsfokussierte Paartherapie) ?
Die Emotionsfokussierte Paartherapie (EFT) ist ein Paartherapie-Verfahren, dass auf der Bindungstheorie von J. Bowlby basiert. EFT wurde von Susan Johnson und Leslie Greenberg entwickelt, über Jahrzehnte wissenschaftlich erforscht und wird als überdurchschnittlich effektiv eingestuft.
EFT basiert auf einem klar strukturierten Konzept. EFT ist prozessorientiert.
Was bewirkt EFT ?
- De-Eskalation von Streitereien
- Erkennen und Bewusstmachung eines „Teufelskreislaufes“
- Herausarbeitung dahinterliegender Emotionen und Grundbedürfnisse
- Andere Wahrnehmung der eigenen Person und des Partners
- Neustrukturierung eines positiven Beziehungskreislaufes
- Schaffen einer sicheren, emotionalen Verbundenheit
- (Wieder-)Herstellung von Wertschätzung, Liebe, Sicherheit und Vertrauen
- EFT hat zwei grundlegende Elemente im Blick: Sie fokussiert einerseits auf das eigene emotionale Erleben von intrapsychischen Vorgängen und Emotionen und fokussiert andererseits auf die negativen Interaktionsmustern („Teufelskreisläufe“) zwischen den Partnern.
EFT vernetzt beides miteinander und hilft dadurch dysfunktionales Geschehen in der Partnerschaft aufzulösen und zu verändern. (s. Anmerkung unten)
- Dabei liegt ein Schwerpunkt auf der wirksamen Arbeit mit primären Emotionen, d.h tiefgehenden Gefühle von Angst, Allein-Sein, Scham, Wertlosigkeit… Diese Emotionen geben Hinweise auf die eigentlichen unbefriedigten Bedürfnisse der Partner.
- Durch unterschiedliche, klar strukturierte Interventionen in der Sitzung werden wichtige, positive Bindungsmomente geschaffen.
- Diese oft berührenden Schlüsselerlebnisse ermöglichen es zunehmend, dass sich Partner für ihre primären Gefühle öffnen, ihre Bedürfnisse anders mitteilen und dadurch andere Reaktionsweisen des Partners erleben können. Dies wiederum fördert die emotionale Verbundenheit und Verlässlichkeit zwischen den Partnern. Sie kommen immer mehr in einen positiven, von Wertschätzung und Liebe getragenen Kreislauf.
EFT konzentriert sich auf das Wesentliche und übersetzt in eine Sprache, die der andere Partner wirklich versteht.
Neben einer vertrauensvollen, wertschätzenden Beziehung begleite ich diesen emotionalen Prozess mit Transparenz, hoher Empathie und achtsamer Fürsorge. Dies soll Ihnen Sicherheit und Verständnis vermitteln, um sich gut auf das Erkunden ihres inneren Erlebens einlassen zu können.
Weiterführender Link zur EFT – Loviepedia Enzyklopädie der Bindungssprache.
Anmerkungen zum Thema: Sehnsucht und Teufelskreislauf
Schwindet die emotionale Verbundenheit in der Partnerschaft, dann geraten Paare oft in einen negativen “ Teufelskreislauf“ : Beim Versuch, diese Verbundenheit wieder herzustellen, verstricken sich Paare oft in Anklagen und Vorwürfe oder/und in emotionale Distanzierung und Rückzug. Gegenseitige Verletzungen, Frustrationen und Streiteskalation sind die Folge. Das „emotionale Band“ wird dadurch noch dünner…